SPIRITS

伸び悩むタイムを伸ばし、
生涯マラソンを楽しみ続けたい市民ランナーの方へ
タイム向上に必要不可欠な「ランニングエコノミー」を使った
トレーニング講座を開講し、
マンツーマンサポートなども行います。

どんなラウンドでもベストスコアを更新できるゴルフを
思いっきり楽しみたいアマチュアゴルファーの方へ
自分にピッタリのスイングを作り上げ、テクニカルな技を極め、
ベストスコアを叩き出す確実なゴルフ上達法を学べる
トレーニング講座を開講し、サポートを行います。

SPIRITS GOLFとは？

SPIRITS CUPとは？

SPIRITS RUNでは毎月定期的に
定期練習会などイベントを開催しています。

SPIRITS GOLFでは毎月定期的に
会員限定コンペや練習会を開催しています。

SPIRITSからのお知らせです。
イベント情報など定期的にお届けします。

2020/6/9

2020/06/09 システムメンテナンスのお知らせ

2020/5/29

常時SSL化（https化）のお知らせ

この度、より安全に当サイトをご利用いただけるよう、当サイトの常時SSL化（https化）を行いました。

2020/4/1

4月開催のイベント中止のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防のため、SPIRITS開催の4月のイベントは全て中止とさせていただきました。

2020/4/11

SPIRITSサイト停止に関するお詫びとお知らせ

SPIRITSサイトがサーバー停止の為、閲覧できない期間がございましたので、ご報告致します。

一覧を見る

SPIRITS コラム

続きを見る

「サブ4を目指しているけどトレーニング方法が分からない」そんなマラソンランナーがするべき練習メニュー、トレーニングのポイントや注意点をまとめて解説しました！マラソンレース3ヶ月前から考える練習メニュー表も載せているので、何をしたらいいか分からないランナーは参考にしてみてください！

サブ4達成に必要なトレーニングを解説！マラソンレース3ヶ月前から考える練習メニュー表付き

「サブ4を目指しているけどトレーニング方法が分からない」そんなマラソンランナーがするべき練習メニュー、トレーニングのポイントや注意点をまとめて解説しました！マラソンレース3ヶ月前から考える練習メニュー表も載せているので、何をしたらいいか分からないランナーは参考にしてみてください！

2020/11/28

サブ3達成のためのぺース走とは？練習メニューと注意点を紹介

サブ3を達成するためにはいろんな練習が必要です。その中でもよく聞くペース走はどれくらいどんなペースで、どんな頻度で走るべきなのでしょうか？今回はそんなペース走について、徹底的に解説していきます。

2020/11/27

フルマラソンに向けての食事方法（1週間前〜当日）オススメ！レース本番で最高のパフォーマンスをするには？

フルマラソンで最高のパフォーマンスをするには、普段のトレーニングだけではなく食事にも気を配ることが大切になってきます。フルマラソン1週間前から当日までの食事メニューを細かく解説しました！

2020/11/19

フルマラソンにおけるサブ4（サブフォー）の難易度を解説！達成出来る人の割合は？

マラソンで言われるサブ4（サブフォー）の難易度は？サブ4（サブフォー）を達成する人の割合、達成するためのトレーニング方法を細かく解説！自分にサブ4（サブフォー）を達成出来るかどうか気になっている人は見てみてください！

2020/11/18

【データから見る】サブ3ランナーの割合を徹底解説

マラソンのサブ3は一人前のランナーとしての勲章です。決して簡単ではないサブ3は一体どれくらいの割合で存在するのでしょうか？今回はサブ3を達成する人の割合や難易度について紹介していきます。

2020/11/22

続きを見る

サブ4を達成したランナーが次に目指すサブ3.5。次のステップを目指すためにも練習でどんなペースで走ればいいのか？本番はどんなペースで走ったら無理なく達成できるのか。気になるところですよね。今回はサブ3.5を目指すランナーに向けて走りやすいペースを紹介します。

サブ3.5のためのペース表！最短で達成するための練習メニューまで

サブ4を達成したランナーが次に目指すサブ3.5。次のステップを目指すためにも練習でどんなペースで走ればいいのか？本番はどんなペースで走ったら無理なく達成できるのか。気になるところですよね。今回はサブ3.5を目指すランナーに向けて走りやすいペースを紹介します。

2020/10/18

その他のコラム記事を見る

SPIRITS RUNでは毎月定期的に定期練習会などイベントを開催しています。

【12/19】エコノミーフォーム実践会

【12/6】エコノミーフォーム実践会

SPIRITS GOLFでは毎月定期的に会員限定コンペや練習会を開催しています。

SPIRITS CUP11月【アマチュア参加】

SPIRITS CUP11月【プロ参加】

SPIRITSからのお知らせです。イベント情報など定期的にお届けします。