伸び悩むタイムを伸ばし、
生涯マラソンを楽しみ続けたい市民ランナーの方へ
タイム向上に必要不可欠な「ランニングエコノミー」を使った
トレーニング講座を開講し、
マンツーマンサポートなども行います。

どんなラウンドでもベストスコアを更新できるゴルフを
思いっきり楽しみたいアマチュアゴルファーの方へ
自分にピッタリのスイングを作り上げ、テクニカルな技を極め、
ベストスコアを叩き出す確実なゴルフ上達法を学べる
トレーニング講座を開講し、サポートを行います。

SPIRITS RUNでは毎月定期的に
定期練習会などイベントを開催しています。




SPIRITS GOLFでは毎月定期的に
会員限定コンペや練習会を開催しています。



SPIRITSからのお知らせです。
イベント情報など定期的にお届けします。

2020/6/9

2020/06/09 システムメンテナンスのお知らせ

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2020/5/29

常時SSL化(https化)のお知らせ

この度、より安全に当サイトをご利用いただけるよう、当サイトの常時SSL化(https化)を行いました。

2020/4/1

4月開催のイベント中止のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防のため、SPIRITS開催の4月のイベントは全て中止とさせていただきました。

2020/4/11

SPIRITSサイト停止に関するお詫びとお知らせ

SPIRITSサイトがサーバー停止の為、閲覧できない期間がございましたので、ご報告致します。

SPIRITS コラム

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サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。

【完全マニュアル】サブ3とは?いまさら聞けないサブ3の基礎知識

サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。

2021/1/6

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サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。

【失敗しない】サブ3を目指すならシューズの履き分けは当たり前?そのワケ【選び方】

サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。

2021/1/5

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サブ3を達成するためには膨大な練習量が必要であることは言わずもがなでしょう。実際にどれくらいの練習を積めばいいのか?あなたの練習量は足りているのか?気になりますよね。この記事ではサブ3を達成するために必要な練習量についてお話ししていきます。

サブ3に必要な練習量は?メニューや月間走行距離を徹底解説

サブ3を達成するためには膨大な練習量が必要であることは言わずもがなでしょう。実際にどれくらいの練習を積めばいいのか?あなたの練習量は足りているのか?気になりますよね。この記事ではサブ3を達成するために必要な練習量についてお話ししていきます。

2021/1/4

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サブ3を達成するためには当日よりもむしろその前が大事といわれています。なぜなら、レース前の過ごし方で当日のパフォーマンスは決まってしまうから。今回はサブ3を目指すランナーに向けた調整方法について紹介していきます。

サブ3のための調整メニュー!練習と食事でコンディションを高める方法

サブ3を達成するためには当日よりもむしろその前が大事といわれています。なぜなら、レース前の過ごし方で当日のパフォーマンスは決まってしまうから。今回はサブ3を目指すランナーに向けた調整方法について紹介していきます。

2021/1/3

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マラソンのフォームってなかなか教わる機会がありませんよね。レベルが上がれば上がるほど、長く続ければ続けるほど案外触れずに続けてしまうものです。今回はサブ3を達成するためのフォームについて解説します。

サブ3のためのフォームはこれだ!本当に効率がいいフォームのコツを徹底解説

マラソンのフォームってなかなか教わる機会がありませんよね。レベルが上がれば上がるほど、長く続ければ続けるほど案外触れずに続けてしまうものです。今回はサブ3を達成するためのフォームについて解説します。

2020/12/23

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マラソンといえばフルマラソン!とは言いますが、ハーフマラソンに参加するランナーも当然います。サブ3を目指すランナーが自信をつける為に出場することもありますよね。この記事ではサブ3ランナーがハーフマラソンで目指すべきタイムについて紹介していきます。

サブ3を達成する人がハーフマラソンで狙うべきタイムとは?【結論:85分です】

マラソンといえばフルマラソン!とは言いますが、ハーフマラソンに参加するランナーも当然います。サブ3を目指すランナーが自信をつける為に出場することもありますよね。この記事ではサブ3ランナーがハーフマラソンで目指すべきタイムについて紹介していきます。

2020/12/10

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