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コラム記事一覧

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マラソン中に血の味を感じたことはありますか?マラソンをしている時に血の味がする理由について今回は紹介します。貧血と関係があるのか?病気の心配はないのか?血の味がするメカニズムについて、理解をふかめましょう。

マラソン中に血の味がするのは貧血だから?走っている時に口の中に血の味がする理由

マラソン中に血の味を感じたことはありますか?マラソンをしている時に血の味がする理由について今回は紹介します。貧血と関係があるのか?病気の心配はないのか?血の味がするメカニズムについて、理解をふかめましょう。

2020/8/13

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マラソンでストライドを伸ばして記録更新を狙いたい!ストライドは伸びたけどタイムは変わっていない。そんな悩みを抱えていませんか?ストライドを伸ばすために闇雲にトレーニングしても意味はありません。正しいトレーニング方法と切って離せないピッチとの関係にも触れつつ説明します!

マラソンのタイムを更新するストライドの伸ばし方とピッチとの関係性

マラソンでストライドを伸ばして記録更新を狙いたい!ストライドは伸びたけどタイムは変わっていない。そんな悩みを抱えていませんか?ストライドを伸ばすために闇雲にトレーニングしても意味はありません。正しいトレーニング方法と切って離せないピッチとの関係にも触れつつ説明します!

2020/8/12

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ランニングエコノミーという言葉をご存知でしょうか?実力のあるランナーになるには絶対に切っても切り離せない重要なポイントとなるのがランニングエコノミーです。ランニングエコノミーについてわかりやすく説明しています。向上させる具体的な方法についても紹介しているのでぜひご覧ください。

駆け出しランナーでもわかるランニングエコノミー!向上方法まで徹底解説

ランニングエコノミーという言葉をご存知でしょうか?実力のあるランナーになるには絶対に切っても切り離せない重要なポイントとなるのがランニングエコノミーです。ランニングエコノミーについてわかりやすく説明しています。向上させる具体的な方法についても紹介しているのでぜひご覧ください。

2020/8/11

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マラソンを快走するためのシューズの選び方を解説!初心者ランナーがよく悩む「実際にどれを選べばいいか分からない」について、シューズの選び方や実際にシューズを購入する時に気をつけないといけない注意ポイント、初心者ランナーにオススメのトレーニング方法まで話しています!

マラソンを快走するシューズの選び方!初心者ランナーが悩むシューズの選び方や購入する時に注意するポイントを解説!

マラソンを快走するためのシューズの選び方を解説!初心者ランナーがよく悩む「実際にどれを選べばいいか分からない」について、シューズの選び方や実際にシューズを購入する時に気をつけないといけない注意ポイント、初心者ランナーにオススメのトレーニング方法まで話しています!

2020/8/10

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マラソンでタイムを上げるために練習に取り組んでいても、どうしても停滞する時期というのはやってきます。そんなときは速くならない原因と突き止め、正しい練習内容を考えて実践することが重要です。

マラソンで速くならないのはなぜ?ただ走ってるだけのランナーが速くならない理由

マラソンでタイムを上げるために練習に取り組んでいても、どうしても停滞する時期というのはやってきます。そんなときは速くならない原因と突き止め、正しい練習内容を考えて実践することが重要です。

2020/8/9

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フルマラソン後に行うマッサージは本当に必要なのか?マラソン後のケアを怠ると筋肉痛がひどくなり次のレースに支障が出る可能性もあります。マラソン後にするべきマッサージとその他のケア方法についても解説!

フルマラソン後に行うマッサージ方法!放置すると筋肉痛がひどくなる可能性も?!

フルマラソン後に行うマッサージは本当に必要なのか?マラソン後のケアを怠ると筋肉痛がひどくなり次のレースに支障が出る可能性もあります。マラソン後にするべきマッサージとその他のケア方法についても解説!

2020/8/8

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マラソン大会の直前ってなんだかわくわくしますよね。特に3日前なんかはわくわくしていろんなことをしてしまいがちですよね。今回はそんな方に向けて大会3日前にしてはいけないことやした方がいい事を詳しく解説しています。

マラソン本番3日前はどう過ごすべき?カーボローディングの正しいやり方まで解説

マラソン大会の直前ってなんだかわくわくしますよね。特に3日前なんかはわくわくしていろんなことをしてしまいがちですよね。今回はそんな方に向けて大会3日前にしてはいけないことやした方がいい事を詳しく解説しています。

2020/8/7

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マラソン完走後はケアをして疲労回復したいところ。疲れた身体を回復させるための食事は何を食べたらいい?どのタイミングで食べたらいい?摂取するべき栄養素から具体的な食材まで網羅しました!

マラソン完走後は疲労回復に専念したい。食事は何をどのタイミングで食べたらいい?

マラソン完走後はケアをして疲労回復したいところ。疲れた身体を回復させるための食事は何を食べたらいい?どのタイミングで食べたらいい?摂取するべき栄養素から具体的な食材まで網羅しました!

2020/8/6

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マラソンでタイムを縮めるためには太もも裏のハムストリングを強化する必要がある?ラン中にハムストリングを上手に使って推進力をアップし、マラソンレース後半でも疲れない走りをしましょう!

マラソンで必要なハムストリング強化!推進力を生み出しタイムを縮める

マラソンでタイムを縮めるためには太もも裏のハムストリングを強化する必要がある?ラン中にハムストリングを上手に使って推進力をアップし、マラソンレース後半でも疲れない走りをしましょう!

2020/8/4

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マラソンで必要なスタミナを強化する方法を解説しました!スタミナの正しい付け方でトレーニングしましょう!完走するためにはスタミナだけじゃない?!その他に必要なスキルも解説しています

マラソンを完走するための「スタミナ強化」について解説!スタミナをつけるトレーニングとは?

マラソンで必要なスタミナを強化する方法を解説しました!スタミナの正しい付け方でトレーニングしましょう!完走するためにはスタミナだけじゃない?!その他に必要なスキルも解説しています

2020/6/25

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マラソンのレースにおいて給水ってランナーにとっては結構悩みのポイントですよね。水分を摂るポイントやコップの取り方など、はっきりとわからないことも多くあるかと思います。この記事では給水自体のポイントやフルマラソンにおける給水のコツについて紹介しています。

マラソンの給水ではもう困らない!スマートな給水方法を伝授

マラソンのレースにおいて給水ってランナーにとっては結構悩みのポイントですよね。水分を摂るポイントやコップの取り方など、はっきりとわからないことも多くあるかと思います。この記事では給水自体のポイントやフルマラソンにおける給水のコツについて紹介しています。

2020/6/23

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足が太いランナーにとってはかなり悩ましいトラブルの一つが股ずれ。忘れたころにやって来たりするとかなり厄介ですよね。今回はランナーの悩み、股ずれについて原因や対策、予防について解説します。

マラソンの股ずれを解決!スパッツ無しで予防できる方法とは

足が太いランナーにとってはかなり悩ましいトラブルの一つが股ずれ。忘れたころにやって来たりするとかなり厄介ですよね。今回はランナーの悩み、股ずれについて原因や対策、予防について解説します。

2020/6/22

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マラソンをしている女性であれば、生理と上手く付き合っていくのことは重要な管理の一つです。特にレースが近づいて来たり、被ってしまった時なんていうのはかなり悩まされるかと思います。今回はそんな女性に向けて、少しでも気持ちよく走るためのとっておきのまめ知識を紹介します。

マラソンと生理が被ったら?安心してレースに臨む心得

マラソンをしている女性であれば、生理と上手く付き合っていくのことは重要な管理の一つです。特にレースが近づいて来たり、被ってしまった時なんていうのはかなり悩まされるかと思います。今回はそんな女性に向けて、少しでも気持ちよく走るためのとっておきのまめ知識を紹介します。

2020/6/21

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マラソンで骨盤を使うというのはランナーなら誰もが一度は聞いたことのある言葉。しかしそれがどういうことかしっかりと説明できる人はなかなかいないのでは?今回はそんなランナーに向けて、骨盤を使うというのはどういうことなのか?骨盤を使うメリットや上手く使うためのトレーニングについて紹介します。

マラソンで骨盤を使うってどういうこと?骨盤を使うと早くなる理由を解説!

マラソンで骨盤を使うというのはランナーなら誰もが一度は聞いたことのある言葉。しかしそれがどういうことかしっかりと説明できる人はなかなかいないのでは?今回はそんなランナーに向けて、骨盤を使うというのはどういうことなのか?骨盤を使うメリットや上手く使うためのトレーニングについて紹介します。

2020/6/18

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マラソンやランニング中に起こる貧血はもしかしたらスポーツ性貧血かもしれません。貧血の症状を確認し、その原因について素早く対策することで貧血を予防出来ます。貧血に必要になる食事から高いパフォーマンスを保つための食事までこの記事で解説しました!

マラソンの貧血対策!ランナーが貧血になる症状とその原因とは

マラソンやランニング中に起こる貧血はもしかしたらスポーツ性貧血かもしれません。貧血の症状を確認し、その原因について素早く対策することで貧血を予防出来ます。貧血に必要になる食事から高いパフォーマンスを保つための食事までこの記事で解説しました!

2020/6/18

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