サブスリー達成の秘密を解説

マラソン雑誌では書けない
サブスリーランナーの秘密

マラソンのコツをギュッと凝縮

もっと楽にスイスイ走る効率のいい走りを作るランニングエコノミーって知ってますか?

効率のいい走りのコツは「省エネでスピードを維持して」走り続けていくことです。30km以降でもスピードを落とさずに走り続ける秘訣を教えます。

走り出すと勝手に体が前に進む推進力倍増フォームを作る「姿勢・腕ふり・着地」

まるで羽が生えて体が宙に浮いたようにスイスイと走り、ラップタイムが簡単に伸びてしまうフォームの秘密って知ってますか?雑誌ではわかりづらいポイントまで詳しく解説します。

30kmの壁を突破するサラリーマンでもその日から実践できる最新トレーニングメニュー

市民ランナーの9割が壁を感じ、自己記録更新を妨げられる「30kmの壁」をすぐに突破し、レース後半でもペースを落とさずに自己記録更新達成ができるオリンピック選手が注目する最新トレーニングメニューとは?

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みっちーさんって?

SPIRITS RUN専属コーチ

岡山県倉敷高校出身。県駅伝32連覇時のチームキャプテンを務め、箱根駅伝の常連、国士舘大学に進学したが、高校・大学と自身では思うような結果を出すことができず、夢の箱根駅伝を走ることなく、陸上人生を終えてしまう。


その後、市民ランナーの指導で実力を開花させ、市民ランナー密着型の実力派コーチとして、2000人以上の市民ランナーを指導。


大学時代に培った専門的な知識と自身の挫折経験を活かした、わかりやすく噛み砕かれた実践&指導の理論で、多くのサブスリーランナーを輩出するコーチとして活躍している。

なんで無料なの?

無料の理由は簡単です。まずは今回のキャンペーンを見てくださることで「みっちー」という名前を広く知ってもらいたいです。


そして、僕のノウハウを見ていただいた10人のうち1人でも、さらに深い内容を受け取って「みっちーの指導を受けたい」と言ってくださるのではないかと思っています。


ですから、指導がいっぱいいっぱいになり、これ以上募集できない状態になったらキャンペーンは停止させていただきますので、お早めに受け取ることをオススメします。

自己記録更新を達成した方のご紹介!

フォームが改善され楽しくなります!

伊東さん 神奈川在住 40代

36歳の時に、趣味として始めたランニング。フルマラソンも年に数回出場していましたが、記録も悩んできた時に、みっちーさんのメルマガを受け取る機会を得ました。


教材や動画を見て、早速練習に取り入れていきました。メルマガを通じた指導で、自分の疑念は解消され、「楽に効率よく走るためのフォーム・走る際に意識すべき体の部分・動き作り」等、得られたことがたくさんありました。


日々の練習やレースでも、明らかに今までよりも楽に走ることができ、自分のランニングフォームにも自信が持てるようになりました。


みっちーさんの教えで、良いフォームを獲得した上で、らくらく走法を実践していくことで、更に大きな効果を享受でき、日々の練習を楽しくこなせるようになっています。


みっちーさんとの貴重な出会いによって、更なるステップアップをしていきたいと思います。

激しく後悔しています…

前田 豪さん 神奈川在住 30代

なんでもっと早くみっちーさんにお会いできなかったんだろうと後悔しています。


私は、趣味でランニングを始めました。元々、体を動かすことが好きだったので、いつしか仕事終わりに走ることが日課になっていました。


丁度ランニングを始めて半年ほどたった頃、近所でマラソン大会があることを知り、面白そうだと思って参加申し込みをしました。


そこから定期的に大会に参加するようになったのですが、走っても走ってもなかなかタイムが上がらないことに気がつきました。


「どうせ走るんだったら、もっと速く走れるようになりたい!」という思いはあったのですが、本を読んだりすることもなく、仕事も忙しいのでなかなか行動に移れませんでした。そんな時、偶然、みっちーさんのメルマガと出会いました。


本よりも遥かにわかりやすく、シンプルに走ることについての基本から丁寧に教えていただきました。目から鱗の内容で、今まで自分がタイムを縮めることが出来なかった原因がわかりました。


メルマガで話されたフォームの秘密を知るだけで、タイムを30分縮んだことには自分でもビックリでした。「自己流のランニングって怖いな…」と、みっちーさんと出会ってから痛感しています。


マラソンを始めたばかりの頃にみっちーさんに出会えなかったことをすごく後悔していますが、これから昔の分までタイムを縮められるように頑張っていこうと思います。本当に素晴らしい必勝法をお教えいただきありがとうございました。

壁をぶち破りました!

北山さん 神奈川県在住 50代

私は5年ほど前からランニングを始めました。そのキッカケは、職場の健康診断で「メタボ予備軍」という結果がでたことがきっかけでした。まさか、自分がメタボになるなんて…


実は私の母は「くも膜下出血」で、祖母は「脳梗塞」で亡くなっています。当然私もその遺伝子を受け継いでいることから「これはマズイぞ」と思い、「何か運動をしなければ!」と思って、手軽に始められるランニングをやってみることにしました。


最初は1km走るのも辛くて、すぐに辞めてしまおうかとも思いましたが、家族に脱メタボ宣言をしていたこともあって、毎日頑張って走りました。すると、だんだん走れる距離も伸びていきました。


更にはジョギング仲間もでき、ランニングクラブに入会して、大会にも出場するようになりました。ところが、最初のうちは記録なんて気にしていませんでしたが、記録が全く伸びていないことに気づきました。


毎日練習して、本を読んだり、ネットで調べたり工夫をしてみるものの、全くと言っていいほどに練習の成果が出ませんでした。


そんなころ、みっちーさんとの出会いがありました。せっかくの機会だと思いメルマガを受け取り始めたところ、内容的には「そんな事でいいの?」という内容でしたが、それからは教わったことを意識して練習しました。


すると、今まで破れなかった1km6分の壁を打ち破り、1km5分30秒を切るペースで走ることも容易くなりました。その後、みっちーさんのメルマガを読みながら練習に励み、マラソンで3時間58分という自分にとってはビックリするようなタイムで走ることが出来ました。


サブフォー達成出来たことが自信となり、仕事も生活もうまく進んでいるように思えます。偶然の出会いが私を変えてしまい、そんな私に快くアドバイスしてくださったみっちーさんには感謝の気持ちで一杯です。本当にありがとうございました。

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