SPIRITS RUN

SPRITS RUNとは?

SPIRITS RUNは、自らを高め、
自己記録を更新し続け
マラソンを生涯の趣味として、
理想のランナーに近付き続ける
そんな未来へ向かう市民ランナーに、
寄り添い続ける場所です。

SPRITS RUNイベント一覧

SPIRITS RUNでは毎月定期的に定期練習会などイベントを開催しています。

SPRITS RUNイベント情報

SPIRITS RUNで開催しているイベントの様子を詳しくお伝えします。

SPIRITS RUN コラム

コラムでは、自己記録更新に役立つ情報を更新していきます。

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ランナーにとって、食事は命です。マラソンの練習に普段は熱心に取り組んでいても、食事がよくわかっていないだけで体調が優れなかったり、なんだか疲労が抜けなかったり。マラソンの練習には食事も含まれますから、しっかりと学んでいく必要があります。今回はマラソンランナーに向けて、普段からできる食事のポイントについてまとめました。

マラソンの練習は食事が7割!ランナーの練習前や練習後の食事にはなにがいいのか

ランナーにとって、食事は命です。マラソンの練習に普段は熱心に取り組んでいても、食事がよくわかっていないだけで体調が優れなかったり、なんだか疲労が抜けなかったり。マラソンの練習には食事も含まれますから、しっかりと学んでいく必要があります。今回はマラソンランナーに向けて、普段からできる食事のポイントについてまとめました。

2020/6/1

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サブ3がどれぐらい難しいか、知っていますか?タイムもある程度いい数字が出てきて、本格的にタイムを縮めていこうと思うと絶対に聞くことがあるのがこのサブ3。今回はこのサブ3の難易度について徹底的に解説していきます。これを読めば自分にサブ3が達成できそうか、わかるはずです。

サブ3ってどれぐらい難しいの?サブ3達成の難易度とその実態

サブ3がどれぐらい難しいか、知っていますか?タイムもある程度いい数字が出てきて、本格的にタイムを縮めていこうと思うと絶対に聞くことがあるのがこのサブ3。今回はこのサブ3の難易度について徹底的に解説していきます。これを読めば自分にサブ3が達成できそうか、わかるはずです。

2020/6/1

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マラソンやランニング中に誰もが一度は経験したことある脇腹の痛み。レース本番で脇腹が痛くならない方法や脇腹が痛い原因も解説!脇腹の痛みで無駄な体力を使わず、トレーニングの成果を活かしてタイムの記録更新を狙おう!

マラソンやランニング中に脇腹が痛い!ラン中に痛くならない方法と痛みの原因とは?

マラソンやランニング中に誰もが一度は経験したことある脇腹の痛み。レース本番で脇腹が痛くならない方法や脇腹が痛い原因も解説!脇腹の痛みで無駄な体力を使わず、トレーニングの成果を活かしてタイムの記録更新を狙おう!

2020/5/22

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フルマラソンの次の日が、体がものすごくだるくなって食事が満足に取れなかったり、日常生活を送るのにもかなり負担を強いてしまったり。内臓が悲鳴を上げている証拠です。今回はそんな方に向けて内蔵ダメージを受けた体の回復法やダメージを受けなくなるからだ作りについて、解説します。

レース後もへっちゃら!フルマラソン後の内臓ダメージから身体を守る秘訣

フルマラソンの次の日が、体がものすごくだるくなって食事が満足に取れなかったり、日常生活を送るのにもかなり負担を強いてしまったり。内臓が悲鳴を上げている証拠です。今回はそんな方に向けて内蔵ダメージを受けた体の回復法やダメージを受けなくなるからだ作りについて、解説します。

2020/5/23

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マラソンに本気で取り組む人であれば、怪我の心配というのは切っても切り離せないものです。それは筋肉痛ももちろん同じです。そんな方達のために、マラソンランナーが引き起こす筋肉痛の癖や素早いケアの方法、予防まで徹底的に解説します。

1日復帰も可能?筋肉痛の予防からケアまで徹底解説

マラソンに本気で取り組む人であれば、怪我の心配というのは切っても切り離せないものです。それは筋肉痛ももちろん同じです。そんな方達のために、マラソンランナーが引き起こす筋肉痛の癖や素早いケアの方法、予防まで徹底的に解説します。

2020/5/7

SPIRITS RUN 有料サービス

SPIRITS RUNでは、自己記録更新を目指す特別カリキュラムを準備しています。

SPIRITS RUNNING CLUB

「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。

カラダ調整プログラム

「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していくために、体のコンディションを内部から整え、 年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。

コーチ紹介




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