SPIRITS RUN

SPRITS RUNとは?

SPIRITS RUNは、自らを高め、
自己記録を更新し続け
マラソンを生涯の趣味として、
理想のランナーに近付き続ける
そんな未来へ向かう市民ランナーに、
寄り添い続ける場所です。

SPRITS RUNイベント一覧

SPIRITS RUNでは毎月定期的に定期練習会などイベントを開催しています。





SPRITS RUNイベント情報

SPIRITS RUNで開催しているイベントの様子を詳しくお伝えします。

SPIRITS RUN コラム

コラムでは、自己記録更新に役立つ情報を更新していきます。

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マラソン後に襲ってきた突然の寒気。謎の寒気の正体を5つの症状チェックで確認しすぐに治すことに専念しましょう!マラソン後に絶対してはいけない行動も一緒にまとめました!

マラソン後の寒気は一体なに?5つの症状チェックとその治し方も解説

マラソン後に襲ってきた突然の寒気。謎の寒気の正体を5つの症状チェックで確認しすぐに治すことに専念しましょう!マラソン後に絶対してはいけない行動も一緒にまとめました!

2020/9/13

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マラソン後半で現れる「30キロの壁」。サブ4やサブ3といった記録を狙っているランナーであれば、必ずと言っていいほどぶつかる壁ですよね。今回はその「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法を説明しています!

マラソン後半に現れる「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法とは?

マラソン後半で現れる「30キロの壁」。サブ4やサブ3といった記録を狙っているランナーであれば、必ずと言っていいほどぶつかる壁ですよね。今回はその「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法を説明しています!

2020/9/11

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マラソンレースであれば必ずあるエイド。エイドにどのように寄ったらいいか分からない、タイミングが難しい、どれを補給したらいいの?そんな悩みを抱えた初心者ランナーのためにエイドについて解説しました。効率のいいエイドの使い方で、スムーズなレース運びをして完走を目指しましょう

マラソンレース中にあるエイドの効率のいい使い方とは

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2020/9/9

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マラソン、ランニング後半でメンタルが折れそうになる。そんな時のために普段からメンタルトレーニングをして、走りきれるメンタル強化をすることが必要です。ランナーが悩む30kmの壁も乗り越えられるようになりましょう!

マラソンに必要なメンタルトレーニング!ラン後半で辛くなってくる人はメンタル強化

マラソン、ランニング後半でメンタルが折れそうになる。そんな時のために普段からメンタルトレーニングをして、走りきれるメンタル強化をすることが必要です。ランナーが悩む30kmの壁も乗り越えられるようになりましょう!

2020/9/7

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マラソン、ランニングで熱中症になってからでは遅いのを知っていますか?熱中症の予防法と対処法を解説!夏の猛暑日でもトレーニング出来る身体作りや夏バテしない食事まで解説!

マラソンの熱中症対策を知らないと危険?夏の猛暑日でもトレーニング出来る身体作り

マラソン、ランニングで熱中症になってからでは遅いのを知っていますか?熱中症の予防法と対処法を解説!夏の猛暑日でもトレーニング出来る身体作りや夏バテしない食事まで解説!

2020/9/5

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マラソンやランニング中やその後にふくらはぎの痛みを感じたことはありませんか?そのふくらはぎの張りや痛みの原因を突き止め、正しい対処法をしないと何度もその痛みを繰り返すことになります。初心者ランナーも上級者ランナーも悩むふくらはぎの痛みの原因からその対処法、予防法まで解説!

マラソンのふくらはぎの痛みの原因ってなに?ふくらはぎの張ったときの対処法と予防法

マラソンやランニング中やその後にふくらはぎの痛みを感じたことはありませんか?そのふくらはぎの張りや痛みの原因を突き止め、正しい対処法をしないと何度もその痛みを繰り返すことになります。初心者ランナーも上級者ランナーも悩むふくらはぎの痛みの原因からその対処法、予防法まで解説!

2020/9/3

SPIRITS RUN 有料サービス

SPIRITS RUNでは、自己記録更新を目指す特別カリキュラムを準備しています。

SPIRITS RUNNING CLUB

「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。

カラダ調整プログラム

「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していくために、体のコンディションを内部から整え、 年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。

コーチ紹介




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