伸び悩むタイムを伸ばし、
生涯マラソンを楽しみ続けたい市民ランナーの方へ
タイム向上に必要不可欠な「ランニングエコノミー」を使った
トレーニング講座を開講し、
マンツーマンサポートなども行います。

どんなラウンドでもベストスコアを更新できるゴルフを
思いっきり楽しみたいアマチュアゴルファーの方へ
自分にピッタリのスイングを作り上げ、テクニカルな技を極め、
ベストスコアを叩き出す確実なゴルフ上達法を学べる
トレーニング講座を開講し、サポートを行います。

SPIRITS RUNでは毎月定期的に
定期練習会などイベントを開催しています。




SPIRITS GOLFでは毎月定期的に
会員限定コンペや練習会を開催しています。



SPIRITSからのお知らせです。
イベント情報など定期的にお届けします。

2020/6/9

2020/06/09 システムメンテナンスのお知らせ

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2020/5/29

常時SSL化(https化)のお知らせ

この度、より安全に当サイトをご利用いただけるよう、当サイトの常時SSL化(https化)を行いました。

2020/4/1

4月開催のイベント中止のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防のため、SPIRITS開催の4月のイベントは全て中止とさせていただきました。

2020/4/11

SPIRITSサイト停止に関するお詫びとお知らせ

SPIRITSサイトがサーバー停止の為、閲覧できない期間がございましたので、ご報告致します。

SPIRITS コラム

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サブ4を達成したランナーが次に目指すサブ3.5。次のステップを目指すためにも練習でどんなペースで走ればいいのか?本番はどんなペースで走ったら無理なく達成できるのか。気になるところですよね。今回はサブ3.5を目指すランナーに向けて走りやすいペースを紹介します。

サブ3.5のためのペース表!最短で達成するための練習メニューまで

サブ4を達成したランナーが次に目指すサブ3.5。次のステップを目指すためにも練習でどんなペースで走ればいいのか?本番はどんなペースで走ったら無理なく達成できるのか。気になるところですよね。今回はサブ3.5を目指すランナーに向けて走りやすいペースを紹介します。

2020/10/18

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サブ3ランナーがどんな練習メニューをこなしているのか。気になりますよね。今回はサブ3を達成するランナーの練習メニューと、あなた自身が練習メニューを組むときに気を付けるべき点について紹介します。自分の練習メニューが正しいか不安という方は是非読んでください。

絶対に失敗しない!サブ3のための練習メニューと注意点

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2020/10/26

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サブ3を目指すならインターバル走は取り入れるべき!そう聞いたことがある人もいるでしょうし、すでに実践している方ももちろんいますよね。でもそのペースってどれくらいが望ましいのでしょうか?本当にこのペースでOK?練習の効果出てる?今回はそんな人のためにサブ3を目指す方のインターバル走について紹介します。

サブ3のためのインターバル走!完全攻略ガイド

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2020/10/17

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着地の瞬間、全体重が足首にかかります。 足首のケアを怠ると、足首だけでなく膝痛、腰痛にもつながっていってしまうのです。 足首を構成している28個の骨の位置が少しずれるだけで、その上にあるスネの骨が傾き、膝、股関節、腰と連動して歪んでいきます。

マラソンで足首が痛いのは骨が原因!9つの調整メニューで痛みと無縁に

着地の瞬間、全体重が足首にかかります。 足首のケアを怠ると、足首だけでなく膝痛、腰痛にもつながっていってしまうのです。 足首を構成している28個の骨の位置が少しずれるだけで、その上にあるスネの骨が傾き、膝、股関節、腰と連動して歪んでいきます。

2020/10/6

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マラソン後に襲ってきた突然の寒気。謎の寒気の正体を5つの症状チェックで確認しすぐに治すことに専念しましょう!マラソン後に絶対してはいけない行動も一緒にまとめました!

マラソン後の寒気は一体なに?5つの症状チェックとその治し方も解説

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2020/9/13

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マラソン後半で現れる「30キロの壁」。サブ4やサブ3といった記録を狙っているランナーであれば、必ずと言っていいほどぶつかる壁ですよね。今回はその「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法を説明しています!

マラソン後半に現れる「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法とは?

マラソン後半で現れる「30キロの壁」。サブ4やサブ3といった記録を狙っているランナーであれば、必ずと言っていいほどぶつかる壁ですよね。今回はその「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法を説明しています!

2020/9/11

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