伸び悩むタイムを伸ばし、
生涯マラソンを楽しみ続けたい市民ランナーの方へ
タイム向上に必要不可欠な「ランニングエコノミー」を使った
トレーニング講座を開講し、
マンツーマンサポートなども行います。

どんなラウンドでもベストスコアを更新できるゴルフを
思いっきり楽しみたいアマチュアゴルファーの方へ
自分にピッタリのスイングを作り上げ、テクニカルな技を極め、
ベストスコアを叩き出す確実なゴルフ上達法を学べる
トレーニング講座を開講し、サポートを行います。

SPIRITS RUNでは毎月定期的に
定期練習会などイベントを開催しています。

SPIRITS GOLFでは毎月定期的に
会員限定コンペや練習会を開催しています。



SPIRITSからのお知らせです。
イベント情報など定期的にお届けします。

2020/5/29

常時SSL化(https化)のお知らせ

この度、より安全に当サイトをご利用いただけるよう、当サイトの常時SSL化(https化)を行いました。

2020/4/1

4月開催のイベント中止のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防のため、SPIRITS開催の4月のイベントは全て中止とさせていただきました。

2020/4/11

SPIRITSサイト停止に関するお詫びとお知らせ

SPIRITSサイトがサーバー停止の為、閲覧できない期間がございましたので、ご報告致します。

2020/3/30

2020/4/3 電話窓口変更のお知らせ

電話設備のメンテナンスのため、電話でのお問い合わせの際の番号が変わります。

SPIRITS コラム

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ランナーにとって、食事は命です。マラソンの練習に普段は熱心に取り組んでいても、食事がよくわかっていないだけで体調が優れなかったり、なんだか疲労が抜けなかったり。マラソンの練習には食事も含まれますから、しっかりと学んでいく必要があります。今回はマラソンランナーに向けて、普段からできる食事のポイントについてまとめました。

マラソンの練習は食事が7割!ランナーの練習前や練習後の食事にはなにがいいのか

ランナーにとって、食事は命です。マラソンの練習に普段は熱心に取り組んでいても、食事がよくわかっていないだけで体調が優れなかったり、なんだか疲労が抜けなかったり。マラソンの練習には食事も含まれますから、しっかりと学んでいく必要があります。今回はマラソンランナーに向けて、普段からできる食事のポイントについてまとめました。

2020/6/1

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サブ3がどれぐらい難しいか、知っていますか?タイムもある程度いい数字が出てきて、本格的にタイムを縮めていこうと思うと絶対に聞くことがあるのがこのサブ3。今回はこのサブ3の難易度について徹底的に解説していきます。これを読めば自分にサブ3が達成できそうか、わかるはずです。

サブ3ってどれぐらい難しいの?サブ3達成の難易度とその実態

サブ3がどれぐらい難しいか、知っていますか?タイムもある程度いい数字が出てきて、本格的にタイムを縮めていこうと思うと絶対に聞くことがあるのがこのサブ3。今回はこのサブ3の難易度について徹底的に解説していきます。これを読めば自分にサブ3が達成できそうか、わかるはずです。

2020/6/1

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マラソンやランニング中に誰もが一度は経験したことある脇腹の痛み。レース本番で脇腹が痛くならない方法や脇腹が痛い原因も解説!脇腹の痛みで無駄な体力を使わず、トレーニングの成果を活かしてタイムの記録更新を狙おう!

マラソンやランニング中に脇腹が痛い!ラン中に痛くならない方法と痛みの原因とは?

マラソンやランニング中に誰もが一度は経験したことある脇腹の痛み。レース本番で脇腹が痛くならない方法や脇腹が痛い原因も解説!脇腹の痛みで無駄な体力を使わず、トレーニングの成果を活かしてタイムの記録更新を狙おう!

2020/5/22

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フルマラソンの次の日が、体がものすごくだるくなって食事が満足に取れなかったり、日常生活を送るのにもかなり負担を強いてしまったり。内臓が悲鳴を上げている証拠です。今回はそんな方に向けて内蔵ダメージを受けた体の回復法やダメージを受けなくなるからだ作りについて、解説します。

レース後もへっちゃら!フルマラソン後の内臓ダメージから身体を守る秘訣

フルマラソンの次の日が、体がものすごくだるくなって食事が満足に取れなかったり、日常生活を送るのにもかなり負担を強いてしまったり。内臓が悲鳴を上げている証拠です。今回はそんな方に向けて内蔵ダメージを受けた体の回復法やダメージを受けなくなるからだ作りについて、解説します。

2020/5/23

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マラソンに本気で取り組む人であれば、怪我の心配というのは切っても切り離せないものです。それは筋肉痛ももちろん同じです。そんな方達のために、マラソンランナーが引き起こす筋肉痛の癖や素早いケアの方法、予防まで徹底的に解説します。

1日復帰も可能?筋肉痛の予防からケアまで徹底解説

マラソンに本気で取り組む人であれば、怪我の心配というのは切っても切り離せないものです。それは筋肉痛ももちろん同じです。そんな方達のために、マラソンランナーが引き起こす筋肉痛の癖や素早いケアの方法、予防まで徹底的に解説します。

2020/5/7

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