SPIRITS

伸び悩むタイムを伸ばし、
生涯マラソンを楽しみ続けたい市民ランナーの方へ
タイム向上に必要不可欠な「ランニングエコノミー」を使った
トレーニング講座を開講し、
マンツーマンサポートなども行います。

どんなラウンドでもベストスコアを更新できるゴルフを
思いっきり楽しみたいアマチュアゴルファーの方へ
自分にピッタリのスイングを作り上げ、テクニカルな技を極め、
ベストスコアを叩き出す確実なゴルフ上達法を学べる
トレーニング講座を開講し、サポートを行います。

SPIRITS GOLFとは？

SPIRITS CUPとは？

SPIRITS RUNでは毎月定期的に
定期練習会などイベントを開催しています。

SPIRITS GOLFでは毎月定期的に
会員限定コンペや練習会を開催しています。

SPIRITSからのお知らせです。
イベント情報など定期的にお届けします。

2021/4/26

5月開催の練習会中止のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防のため、5月開催の福岡・東京・名古屋練習会を中止とさせていただきました。

2021/1/18

2月開催の名古屋練習会中止のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防のため、SPIRITS開催の2月開催の名古屋練習会を中止とさせていただきました。

2020/6/9

2020/06/09 システムメンテナンスのお知らせ

2020/5/29

常時SSL化（https化）のお知らせ

この度、より安全に当サイトをご利用いただけるよう、当サイトの常時SSL化（https化）を行いました。

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SPIRITS コラム

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マラソンでサブ4を達成すると「じゃあ次はサブ3.5達成だ！」となるランナーも多いのではないでしょうか？トレーニングの量と質を高めたらいいのは分かるけど、具体的にどうしたらいいか分からないというランナーへ向けて、サブ3.5に向けてのトレーニング方法について紹介しました！前半に強いスピード型ランナーと後半に強いスタミナ型ランナーの例を挙げながら解説します！

サブ4達成後はサブ3.5達成へ！そのトレーニング法とは？

マラソンでサブ4を達成すると「じゃあ次はサブ3.5達成だ！」となるランナーも多いのではないでしょうか？トレーニングの量と質を高めたらいいのは分かるけど、具体的にどうしたらいいか分からないというランナーへ向けて、サブ3.5に向けてのトレーニング方法について紹介しました！前半に強いスピード型ランナーと後半に強いスタミナ型ランナーの例を挙げながら解説します！

2021/2/14

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「フルマラソンでサブ4を達成できるかどうか分からない」達成してみたいなというドキドキ半分、本当に達成できるのかという不安半分のランナーも大野ではないでしょうか？今回は、サブ4の難易度からサブ4を達成するランナーの特徴、具体的なトレーニング方法、意識するべきポイントまで完全網羅して解説しました！どこからスタートしたらいいか分からない初心者ランナーは、特に見ていただきたい内容になっています！

サブ4までの道のりを完全網羅？！難易度からトレーニング方法まで全て解説しました！

「フルマラソンでサブ4を達成できるかどうか分からない」達成してみたいなというドキドキ半分、本当に達成できるのかという不安半分のランナーも大野ではないでしょうか？今回は、サブ4の難易度からサブ4を達成するランナーの特徴、具体的なトレーニング方法、意識するべきポイントまで完全網羅して解説しました！どこからスタートしたらいいか分からない初心者ランナーは、特に見ていただきたい内容になっています！

2021/2/11

【失敗しない】サブ3を目指すならシューズの履き分けは当たり前？そのワケ【選び方】

サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか？自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。

2021/2/10

【完全マニュアル】サブ3とは？いまさら聞けないサブ3の基礎知識

サブ3ってどういう意味か、わかりますか？実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。

2021/2/9

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サブ4達成するためのペースって何分何秒？今回はマラソンでサブ4達成するためのペース表を作成しました！自分がどんなペース配分で走ればいいのか？どんなトレーニングが必要なのか？初心者ランナーだけどサブ4って達成できるの？という疑問に対して解説しました！

サブ4達成に必要なペース表まとめ！初心者ランナーでも達成できる？

サブ4達成するためのペースって何分何秒？今回はマラソンでサブ4達成するためのペース表を作成しました！自分がどんなペース配分で走ればいいのか？どんなトレーニングが必要なのか？初心者ランナーだけどサブ4って達成できるの？という疑問に対して解説しました！

2021/2/1

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サブ4を達成するために筋トレを考えているランナーもいるのではないでしょうか？「どうやって筋トレしたらいいの？」「そもそもランナーに筋トレって必要なの？」「筋トレしたからといってサブ4は達成できるの？」そんな疑問を持つランナーのために、今回は筋トレをすることで得られる効果とそのトレーニング方法を紹介します！

サブ4達成に近づくための筋トレ！筋肉量増やしてもサブ4達成できるのか？

サブ4を達成するために筋トレを考えているランナーもいるのではないでしょうか？「どうやって筋トレしたらいいの？」「そもそもランナーに筋トレって必要なの？」「筋トレしたからといってサブ4は達成できるの？」そんな疑問を持つランナーのために、今回は筋トレをすることで得られる効果とそのトレーニング方法を紹介します！

2021/1/29

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