SPIRITS RUN

SPRITS RUNとは?

SPIRITS RUNは、自らを高め、
自己記録を更新し続け
マラソンを生涯の趣味として、
理想のランナーに近付き続ける
そんな未来へ向かう市民ランナーに、
寄り添い続ける場所です。

SPRITS RUNイベント一覧

SPIRITS RUNでは毎月定期的に定期練習会などイベントを開催しています。



SPRITS RUNイベント情報

SPIRITS RUNで開催しているイベントの様子を詳しくお伝えします。

SPIRITS RUN コラム

コラムでは、自己記録更新に役立つ情報を更新していきます。

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「サブ4を目指しているけどトレーニング方法が分からない」そんなマラソンランナーがするべき練習メニュー、トレーニングのポイントや注意点をまとめて解説しました!マラソンレース3ヶ月前から考える練習メニュー表も載せているので、何をしたらいいか分からないランナーは参考にしてみてください!

サブ4達成に必要なトレーニングを解説!マラソンレース3ヶ月前から考える練習メニュー表付き

「サブ4を目指しているけどトレーニング方法が分からない」そんなマラソンランナーがするべき練習メニュー、トレーニングのポイントや注意点をまとめて解説しました!マラソンレース3ヶ月前から考える練習メニュー表も載せているので、何をしたらいいか分からないランナーは参考にしてみてください!

2020/11/28

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サブ3を達成するためにはいろんな練習が必要です。その中でもよく聞くペース走はどれくらいどんなペースで、どんな頻度で走るべきなのでしょうか?今回はそんなペース走について、徹底的に解説していきます。

サブ3達成のためのぺース走とは?練習メニューと注意点を紹介

サブ3を達成するためにはいろんな練習が必要です。その中でもよく聞くペース走はどれくらいどんなペースで、どんな頻度で走るべきなのでしょうか?今回はそんなペース走について、徹底的に解説していきます。

2020/11/27

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マラソンで言われるサブ4(サブフォー)の難易度は?サブ4(サブフォー)を達成する人の割合、達成するためのトレーニング方法を細かく解説!自分にサブ4(サブフォー)を達成出来るかどうか気になっている人は見てみてください!

フルマラソンにおけるサブ4(サブフォー)の難易度を解説!達成出来る人の割合は?

マラソンで言われるサブ4(サブフォー)の難易度は?サブ4(サブフォー)を達成する人の割合、達成するためのトレーニング方法を細かく解説!自分にサブ4(サブフォー)を達成出来るかどうか気になっている人は見てみてください!

2020/11/18

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マラソンのサブ3は一人前のランナーとしての勲章です。決して簡単ではないサブ3は一体どれくらいの割合で存在するのでしょうか?今回はサブ3を達成する人の割合や難易度について紹介していきます。

【データから見る】サブ3ランナーの割合を徹底解説

マラソンのサブ3は一人前のランナーとしての勲章です。決して簡単ではないサブ3は一体どれくらいの割合で存在するのでしょうか?今回はサブ3を達成する人の割合や難易度について紹介していきます。

2020/11/22

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サブ4を達成したランナーが次に目指すサブ3.5。次のステップを目指すためにも練習でどんなペースで走ればいいのか?本番はどんなペースで走ったら無理なく達成できるのか。気になるところですよね。今回はサブ3.5を目指すランナーに向けて走りやすいペースを紹介します。

サブ3.5のためのペース表!最短で達成するための練習メニューまで

サブ4を達成したランナーが次に目指すサブ3.5。次のステップを目指すためにも練習でどんなペースで走ればいいのか?本番はどんなペースで走ったら無理なく達成できるのか。気になるところですよね。今回はサブ3.5を目指すランナーに向けて走りやすいペースを紹介します。

2020/10/18

SPIRITS RUN 有料サービス

SPIRITS RUNでは、自己記録更新を目指す特別カリキュラムを準備しています。

SPIRITS RUNNING CLUB

「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。

カラダ調整プログラム

「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していくために、体のコンディションを内部から整え、 年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。

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