SPIRITS RUN

SPRITS RUNとは?

SPIRITS RUNは、自らを高め、
自己記録を更新し続け
マラソンを生涯の趣味として、
理想のランナーに近付き続ける
そんな未来へ向かう市民ランナーに、
寄り添い続ける場所です。

SPRITS RUNイベント一覧

SPIRITS RUNでは毎月定期的に定期練習会などイベントを開催しています。




SPRITS RUNイベント情報

SPIRITS RUNで開催しているイベントの様子を詳しくお伝えします。

SPIRITS RUN コラム

コラムでは、自己記録更新に役立つ情報を更新していきます。

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サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。

【完全マニュアル】サブ3とは?いまさら聞けないサブ3の基礎知識

サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。

2021/1/6

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サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。

【失敗しない】サブ3を目指すならシューズの履き分けは当たり前?そのワケ【選び方】

サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。

2021/1/5

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サブ3を達成するためには膨大な練習量が必要であることは言わずもがなでしょう。実際にどれくらいの練習を積めばいいのか?あなたの練習量は足りているのか?気になりますよね。この記事ではサブ3を達成するために必要な練習量についてお話ししていきます。

サブ3に必要な練習量は?メニューや月間走行距離を徹底解説

サブ3を達成するためには膨大な練習量が必要であることは言わずもがなでしょう。実際にどれくらいの練習を積めばいいのか?あなたの練習量は足りているのか?気になりますよね。この記事ではサブ3を達成するために必要な練習量についてお話ししていきます。

2021/1/4

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サブ3を達成するためには当日よりもむしろその前が大事といわれています。なぜなら、レース前の過ごし方で当日のパフォーマンスは決まってしまうから。今回はサブ3を目指すランナーに向けた調整方法について紹介していきます。

サブ3のための調整メニュー!練習と食事でコンディションを高める方法

サブ3を達成するためには当日よりもむしろその前が大事といわれています。なぜなら、レース前の過ごし方で当日のパフォーマンスは決まってしまうから。今回はサブ3を目指すランナーに向けた調整方法について紹介していきます。

2021/1/3

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マラソンのフォームってなかなか教わる機会がありませんよね。レベルが上がれば上がるほど、長く続ければ続けるほど案外触れずに続けてしまうものです。今回はサブ3を達成するためのフォームについて解説します。

サブ3のためのフォームはこれだ!本当に効率がいいフォームのコツを徹底解説

マラソンのフォームってなかなか教わる機会がありませんよね。レベルが上がれば上がるほど、長く続ければ続けるほど案外触れずに続けてしまうものです。今回はサブ3を達成するためのフォームについて解説します。

2020/12/23

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マラソンといえばフルマラソン!とは言いますが、ハーフマラソンに参加するランナーも当然います。サブ3を目指すランナーが自信をつける為に出場することもありますよね。この記事ではサブ3ランナーがハーフマラソンで目指すべきタイムについて紹介していきます。

サブ3を達成する人がハーフマラソンで狙うべきタイムとは?【結論:85分です】

マラソンといえばフルマラソン!とは言いますが、ハーフマラソンに参加するランナーも当然います。サブ3を目指すランナーが自信をつける為に出場することもありますよね。この記事ではサブ3ランナーがハーフマラソンで目指すべきタイムについて紹介していきます。

2020/12/10

SPIRITS RUN 有料サービス

SPIRITS RUNでは、自己記録更新を目指す特別カリキュラムを準備しています。

SPIRITS RUNNING CLUB

「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。

カラダ調整プログラム

「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していくために、体のコンディションを内部から整え、 年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。

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