SPRITS RUNとは？ SPIRITS RUNは、自らを高め、自己記録を更新し続けマラソンを生涯の趣味として、理想のランナーに近付き続けるそんな未来へ向かう市民ランナーに、寄り添い続ける場所です。 詳細を見る
【10/17】エコノミーフォーム実践会 軽く走れる効率的フォームの擦り込みメニューを実施！ 2020/8/8 開催日 2020年10月17日 開催場所 代々木公園 申込期限 2020年10月14日 申込金額 2,000円（税込み） リンク
【10/4】エコノミーフォーム実践会 軽く走れる効率的フォームの擦り込みメニューを実施！ 2020/8/8 開催日 2020年10月04日 開催場所 名古屋城・名城公園散策コース 申込期限 2020年10月01日 申込金額 2,000円（税込み） リンク
【7/26】エコノミーフォーム実践会 軽く走れる効率的フォームの擦り込みメニューを実施！ 2020/6/23 開催日 2020年07月26日 開催場所 名古屋城・名城公園散策コース 申込期限 2020年07月23日 申込金額 2,000円（税込み） リンク
【7/19】エコノミーフォーム実践会 軽く走れる効率的フォームの擦り込みメニューを実施！ 2020/6/23 開催日 2020年07月19日 開催場所 代々木公園 申込期限 2020年07月16日 申込金額 2,000円（税込み） リンク
続きを見る マラソン後に襲ってきた突然の寒気。謎の寒気の正体を5つの症状チェックで確認しすぐに治すことに専念しましょう！マラソン後に絶対してはいけない行動も一緒にまとめました！ マラソン後の寒気は一体なに？5つの症状チェックとその治し方も解説 マラソン後に襲ってきた突然の寒気。謎の寒気の正体を5つの症状チェックで確認しすぐに治すことに専念しましょう！マラソン後に絶対してはいけない行動も一緒にまとめました！ 2020/9/13 続きを見る マラソン後半で現れる「30キロの壁」。サブ４やサブ３といった記録を狙っているランナーであれば、必ずと言っていいほどぶつかる壁ですよね。今回はその「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法を説明しています！ マラソン後半に現れる「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法とは？ マラソン後半で現れる「30キロの壁」。サブ４やサブ３といった記録を狙っているランナーであれば、必ずと言っていいほどぶつかる壁ですよね。今回はその「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法を説明しています！ 2020/9/11 続きを見る マラソンレースであれば必ずあるエイド。エイドにどのように寄ったらいいか分からない、タイミングが難しい、どれを補給したらいいの？そんな悩みを抱えた初心者ランナーのためにエイドについて解説しました。効率のいいエイドの使い方で、スムーズなレース運びをして完走を目指しましょう マラソンレース中にあるエイドの効率のいい使い方とは マラソンレースであれば必ずあるエイド。エイドにどのように寄ったらいいか分からない、タイミングが難しい、どれを補給したらいいの？そんな悩みを抱えた初心者ランナーのためにエイドについて解説しました。効率のいいエイドの使い方で、スムーズなレース運びをして完走を目指しましょう 2020/9/9 続きを見る マラソン、ランニング後半でメンタルが折れそうになる。そんな時のために普段からメンタルトレーニングをして、走りきれるメンタル強化をすることが必要です。ランナーが悩む30kmの壁も乗り越えられるようになりましょう！ マラソンに必要なメンタルトレーニング！ラン後半で辛くなってくる人はメンタル強化 マラソン、ランニング後半でメンタルが折れそうになる。そんな時のために普段からメンタルトレーニングをして、走りきれるメンタル強化をすることが必要です。ランナーが悩む30kmの壁も乗り越えられるようになりましょう！ 2020/9/7 続きを見る マラソン、ランニングで熱中症になってからでは遅いのを知っていますか？熱中症の予防法と対処法を解説！夏の猛暑日でもトレーニング出来る身体作りや夏バテしない食事まで解説！ マラソンの熱中症対策を知らないと危険？夏の猛暑日でもトレーニング出来る身体作り マラソン、ランニングで熱中症になってからでは遅いのを知っていますか？熱中症の予防法と対処法を解説！夏の猛暑日でもトレーニング出来る身体作りや夏バテしない食事まで解説！ 2020/9/5 続きを見る マラソンやランニング中やその後にふくらはぎの痛みを感じたことはありませんか？そのふくらはぎの張りや痛みの原因を突き止め、正しい対処法をしないと何度もその痛みを繰り返すことになります。初心者ランナーも上級者ランナーも悩むふくらはぎの痛みの原因からその対処法、予防法まで解説！ マラソンのふくらはぎの痛みの原因ってなに？ふくらはぎの張ったときの対処法と予防法 マラソンやランニング中やその後にふくらはぎの痛みを感じたことはありませんか？そのふくらはぎの張りや痛みの原因を突き止め、正しい対処法をしないと何度もその痛みを繰り返すことになります。初心者ランナーも上級者ランナーも悩むふくらはぎの痛みの原因からその対処法、予防法まで解説！ 2020/9/3
SPIRITS RUNNING CLUB 「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。 カラダ調整プログラム 「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していくために、体のコンディションを内部から整え、 年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。
満武コーチ 兵庫県出身。岡山県の倉敷高校県駅伝32連覇時のチームキャプテンを務め、箱根駅伝の常連である国士舘大学に進学。その後、市民ランナー密着型の実力派コーチとして、わかりやすく噛み砕かれた実践＆指導の理論で、多くのサブスリーランナーを輩出するコーチとして活躍している。 リンク
柳田コーチ SPIRITS 公式トレーナー。身体の歪み改善を専門としたコンディショニングトレーナー。中学時代からバスケットボールに打ち込み、高校時代は埼玉県代表として全国大会に出場。その後日本最高峰のスポーツ科学の研究機関、早稲田大学スポーツ科学部へ進学。在学中から地域密着を立ち上げる。 リンク
念願のサブ3.5を達成しました！ 四万十川桜マラソンで、過去の自己記録を4分更新し、3時間27分11秒（G）で、念願のサブ3.5を達成しました！レースでも日頃教わっているエコノミーフォームを実践し、腕振りでリズムを作っていきました。 リンク
若返ったように軽やかなフォームになっているのを実感しました！ 指導前は重い走りをしてましたが、指導後は若返ったように軽やかなフォームになってるのが自分でもわかりました。自分で動画を見比べると本当に全然違って驚きです！ リンク