SPIRITS RUN

SPRITS RUNとは?

SPIRITS RUNは、自らを高め、
自己記録を更新し続け
マラソンを生涯の趣味として、
理想のランナーに近付き続ける
そんな未来へ向かう市民ランナーに、
寄り添い続ける場所です。

SPRITS RUNイベント一覧

SPIRITS RUNでは毎月定期的に定期練習会などイベントを開催しています。




SPRITS RUNイベント情報

SPIRITS RUNで開催しているイベントの様子を詳しくお伝えします。

SPIRITS RUN コラム

コラムでは、自己記録更新に役立つ情報を更新していきます。

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マラソンでサブ4を達成すると「じゃあ次はサブ3.5達成だ!」となるランナーも多いのではないでしょうか?トレーニングの量と質を高めたらいいのは分かるけど、具体的にどうしたらいいか分からないというランナーへ向けて、サブ3.5に向けてのトレーニング方法について紹介しました!前半に強いスピード型ランナーと後半に強いスタミナ型ランナーの例を挙げながら解説します!

サブ4達成後はサブ3.5達成へ!そのトレーニング法とは?

マラソンでサブ4を達成すると「じゃあ次はサブ3.5達成だ!」となるランナーも多いのではないでしょうか?トレーニングの量と質を高めたらいいのは分かるけど、具体的にどうしたらいいか分からないというランナーへ向けて、サブ3.5に向けてのトレーニング方法について紹介しました!前半に強いスピード型ランナーと後半に強いスタミナ型ランナーの例を挙げながら解説します!

2021/2/14

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「フルマラソンでサブ4を達成できるかどうか分からない」達成してみたいなというドキドキ半分、本当に達成できるのかという不安半分のランナーも大野ではないでしょうか?今回は、サブ4の難易度からサブ4を達成するランナーの特徴、具体的なトレーニング方法、意識するべきポイントまで完全網羅して解説しました!どこからスタートしたらいいか分からない初心者ランナーは、特に見ていただきたい内容になっています!

サブ4までの道のりを完全網羅?!難易度からトレーニング方法まで全て解説しました!

「フルマラソンでサブ4を達成できるかどうか分からない」達成してみたいなというドキドキ半分、本当に達成できるのかという不安半分のランナーも大野ではないでしょうか?今回は、サブ4の難易度からサブ4を達成するランナーの特徴、具体的なトレーニング方法、意識するべきポイントまで完全網羅して解説しました!どこからスタートしたらいいか分からない初心者ランナーは、特に見ていただきたい内容になっています!

2021/2/11

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サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。

【失敗しない】サブ3を目指すならシューズの履き分けは当たり前?そのワケ【選び方】

サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。

2021/2/10

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サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。

【完全マニュアル】サブ3とは?いまさら聞けないサブ3の基礎知識

サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。

2021/2/9

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サブ4達成するためのペースって何分何秒?今回はマラソンでサブ4達成するためのペース表を作成しました!自分がどんなペース配分で走ればいいのか?どんなトレーニングが必要なのか?初心者ランナーだけどサブ4って達成できるの?という疑問に対して解説しました!

サブ4達成に必要なペース表まとめ!初心者ランナーでも達成できる?

サブ4達成するためのペースって何分何秒?今回はマラソンでサブ4達成するためのペース表を作成しました!自分がどんなペース配分で走ればいいのか?どんなトレーニングが必要なのか?初心者ランナーだけどサブ4って達成できるの?という疑問に対して解説しました!

2021/2/1

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サブ4を達成するために筋トレを考えているランナーもいるのではないでしょうか?「どうやって筋トレしたらいいの?」「そもそもランナーに筋トレって必要なの?」「筋トレしたからといってサブ4は達成できるの?」そんな疑問を持つランナーのために、今回は筋トレをすることで得られる効果とそのトレーニング方法を紹介します!

サブ4達成に近づくための筋トレ!筋肉量増やしてもサブ4達成できるのか?

サブ4を達成するために筋トレを考えているランナーもいるのではないでしょうか?「どうやって筋トレしたらいいの?」「そもそもランナーに筋トレって必要なの?」「筋トレしたからといってサブ4は達成できるの?」そんな疑問を持つランナーのために、今回は筋トレをすることで得られる効果とそのトレーニング方法を紹介します!

2021/1/29

SPIRITS RUN 有料サービス

SPIRITS RUNでは、自己記録更新を目指す特別カリキュラムを準備しています。

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「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。

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