SPRITS RUNとは？ SPIRITS RUNは、自らを高め、自己記録を更新し続けマラソンを生涯の趣味として、理想のランナーに近付き続けるそんな未来へ向かう市民ランナーに、寄り添い続ける場所です。 詳細を見る
【7/26】エコノミーフォーム実践会 軽く走れる効率的フォームの擦り込みメニューを実施！ 2020/6/23 開催日 2020年07月26日 開催場所 名古屋城・名城公園散策コース 申込期限 2020年07月23日 申込金額 2,000円（税込み） リンク
【7/19】エコノミーフォーム実践会 軽く走れる効率的フォームの擦り込みメニューを実施！ 2020/6/23 開催日 2020年07月19日 開催場所 代々木公園 申込期限 2020年07月16日 申込金額 2,000円（税込み） リンク
続きを見る マラソンで必要なスタミナを強化する方法を解説しました！スタミナの正しい付け方でトレーニングしましょう！完走するためにはスタミナだけじゃない？！その他に必要なスキルも解説しています マラソンを完走するための「スタミナ強化」について解説！スタミナをつけるトレーニングとは？ マラソンで必要なスタミナを強化する方法を解説しました！スタミナの正しい付け方でトレーニングしましょう！完走するためにはスタミナだけじゃない？！その他に必要なスキルも解説しています 2020/6/25 続きを見る マラソンのレースにおいて給水ってランナーにとっては結構悩みのポイントですよね。水分を摂るポイントやコップの取り方など、はっきりとわからないことも多くあるかと思います。この記事では給水自体のポイントやフルマラソンにおける給水のコツについて紹介しています。 マラソンの給水ではもう困らない！スマートな給水方法を伝授 マラソンのレースにおいて給水ってランナーにとっては結構悩みのポイントですよね。水分を摂るポイントやコップの取り方など、はっきりとわからないことも多くあるかと思います。この記事では給水自体のポイントやフルマラソンにおける給水のコツについて紹介しています。 2020/6/23 続きを見る 足が太いランナーにとってはかなり悩ましいトラブルの一つが股ずれ。忘れたころにやって来たりするとかなり厄介ですよね。今回はランナーの悩み、股ずれについて原因や対策、予防について解説します。 マラソンの股ずれを解決！スパッツ無しで予防できる方法とは 足が太いランナーにとってはかなり悩ましいトラブルの一つが股ずれ。忘れたころにやって来たりするとかなり厄介ですよね。今回はランナーの悩み、股ずれについて原因や対策、予防について解説します。 2020/6/22 続きを見る マラソンをしている女性であれば、生理と上手く付き合っていくのことは重要な管理の一つです。特にレースが近づいて来たり、被ってしまった時なんていうのはかなり悩まされるかと思います。今回はそんな女性に向けて、少しでも気持ちよく走るためのとっておきのまめ知識を紹介します。 マラソンと生理が被ったら？安心してレースに臨む心得 マラソンをしている女性であれば、生理と上手く付き合っていくのことは重要な管理の一つです。特にレースが近づいて来たり、被ってしまった時なんていうのはかなり悩まされるかと思います。今回はそんな女性に向けて、少しでも気持ちよく走るためのとっておきのまめ知識を紹介します。 2020/6/21 続きを見る マラソンで骨盤を使うというのはランナーなら誰もが一度は聞いたことのある言葉。しかしそれがどういうことかしっかりと説明できる人はなかなかいないのでは？今回はそんなランナーに向けて、骨盤を使うというのはどういうことなのか？骨盤を使うメリットや上手く使うためのトレーニングについて紹介します。 マラソンで骨盤を使うってどういうこと？骨盤を使うと早くなる理由を解説！ マラソンで骨盤を使うというのはランナーなら誰もが一度は聞いたことのある言葉。しかしそれがどういうことかしっかりと説明できる人はなかなかいないのでは？今回はそんなランナーに向けて、骨盤を使うというのはどういうことなのか？骨盤を使うメリットや上手く使うためのトレーニングについて紹介します。 2020/6/18 続きを見る マラソンの後の頭痛、かなりの悩みものですよね。せっかくしっかり走って気持ちよく終わりたいのに、頭痛がきてなんだかテンションも下がっちゃう…ランナーならそんな経験も一度や二度あるのでは？今回はそんなランナーさんに向けて頭痛の対処法を紹介します。 マラソン後の頭痛改善！ランナーが悩む頭痛の７つの原因 マラソンの後の頭痛、かなりの悩みものですよね。せっかくしっかり走って気持ちよく終わりたいのに、頭痛がきてなんだかテンションも下がっちゃう…ランナーならそんな経験も一度や二度あるのでは？今回はそんなランナーさんに向けて頭痛の対処法を紹介します。 2020/6/16
SPIRITS RUNNING CLUB 「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。 カラダ調整プログラム 「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していくために、体のコンディションを内部から整え、 年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。
満武コーチ 兵庫県出身。岡山県の倉敷高校県駅伝32連覇時のチームキャプテンを務め、箱根駅伝の常連である国士舘大学に進学。その後、市民ランナー密着型の実力派コーチとして、わかりやすく噛み砕かれた実践＆指導の理論で、多くのサブスリーランナーを輩出するコーチとして活躍している。 リンク
柳田コーチ SPIRITS 公式トレーナー。身体の歪み改善を専門としたコンディショニングトレーナー。中学時代からバスケットボールに打ち込み、高校時代は埼玉県代表として全国大会に出場。その後日本最高峰のスポーツ科学の研究機関、早稲田大学スポーツ科学部へ進学。在学中から地域密着を立ち上げる。 リンク
念願のサブ3.5を達成しました！ 四万十川桜マラソンで、過去の自己記録を4分更新し、3時間27分11秒（G）で、念願のサブ3.5を達成しました！レースでも日頃教わっているエコノミーフォームを実践し、腕振りでリズムを作っていきました。 リンク
若返ったように軽やかなフォームになっているのを実感しました！ 指導前は重い走りをしてましたが、指導後は若返ったように軽やかなフォームになってるのが自分でもわかりました。自分で動画を見比べると本当に全然違って驚きです！ リンク