カラダ調整プログラム

ギシギシと軋むカラダの歪みを調整し
効率が良い走りに特化したランエコボディを獲得する

年齢に負けないしなやかな体を作るカリキュラム

年齢のせいか、体がギシギシと軋むようになってきた。柔軟性もなくて、走りに支障をきたしていると感じているなら、このカリキュラムがピッタリです。

「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していく特別なカラダ調整法を実践し、年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。

いつでもどこでも学び、実践できるよう、オンライン形式の動画講座を用いて、カリキュラム化された走りを効率化するトレーニングを徹底してお伝えしていきます。

1日5分を使って自宅でできる簡単な調整法を、オンライン形式の動画講座でお伝えし、自分一人でできる整体いらずのカラダ調整方法を習得していただきます。

カラダ調整プログラム
-講義内容-

カラダ調整プログラムの具体的な内容を以下に記していますので、どのようなことが学べるのか詳しく確かめてください。

全身調整ストレッチ編【解説動画4本】

まずは、体の基盤である『骨盤』から整えていきましょう。土台を整えれば、体全身が連動して整っていきます。シチュエーションに合わせて使える全身調整法をお伝えします

  • 伸ばさない快感ストレッチ
  • 骨で走る省エネ走法を身に着ける方法
  • なぜ5分で伸ばさず痛みが緩和できるのか...etc

左右差調整ストレッチ編【解説動画4本】

次にランナーの推進力を生み出す「エンジン」とも言える、お尻・太ももの筋肉の出力を最大限まで上げる左右差調整を行ないきましょう。

  • たった3秒の微弱な刺激でこわばりをほぐす方法
  • 着地の反発エネルギーを増幅させるには?
  • 着地の良し悪しが足上げ動作で決まる理由...etc

関節調整エクササイズ編【解説動画12本】

関節調整を専門にする理学療法士も推奨している、関節の痛みを消し去り、運動パフォーマンスを向上させる主要関節5ポイントの関節調整エクササイズをお伝えしていきます。

  • 関節を守る筋肉をピンポイントで鍛える方法
  • なぜマッサージでは取れない痛みが消え去るのか
  • 力を効率的に伝えるニーセンター走法...etc

特典内容

カラダ調整プログラムでは、ただノウハウをお伝えするだけではなく、あなたを自己記録更新まで導けるように全5種の特別なサポート特典を用意しています。こちらを活用して、走りをドンドン効率化させて、ラクに走れるようになってください。

特典1

メールサポート【30日間】

 動画教材だけでは、わからなかった部分、不安な部分を

いつでも相談できるようにメールでの相談をお受けします。

特典2

バランスチェックサポート【30日間】

 実際にエクササイズしているところや、プログラムで紹介している歪みチェックをしている動画を、

専門トレーナーが確認し、個別にアドバイスします。

特典3

全身ストレッチ法【解説動画7本】

 体の歪みを調整した状態で、さらに柔軟性を高め、

関節の可動域を広げる効果的なストレッチや練習後のアフターケア方法を紹介していきます。

特典4

セルフマッサージ術【解説動画1本】

 ラン後の疲労を抜いて、次の練習にまた全力で打ち込めるようになり、

次の日の仕事にも支障をきたさない、簡単なセルフケア術をご紹介します。

特典5

疲労回復レポート【解説資料1種】

 トップアスリートも実践してる、日本一のスポーツ科学研究機関が導き出した

疲労の抜き方の集大成をまとめたレポートで、疲労抜きのすべてをお伝えします。

受講の流れ

〈1〉下記ボタンから参加申し込みをして、参加費の支払いを行う
下にあるお申込ボタンをクリックして、必要事項を記入して参加申込をしてください。支払い方法は銀行振込またはクレジットカード決済です。


〈2〉参加後、マイページからカラダ調整プログラムを見る
参加費の支払い完了後、マイページより「カラダ調整プログラム」をご覧いただけます。まずは第1章から順番にご覧ください。


〈3〉練習前の5分を使って、プログラムの中身を試す
カラダ調整プログラムの調整法を、練習前の5分間で簡単に試してみてください。すぐに効果が実感できるぐらい、走りの感覚が変わってきます。


〈4〉エクササイズ中の動画を送ってアドバイスをもらう
効果が現れているのか、やり方が合ってるのか、どう調整すべきなのか迷ったらエクササイズ中の動画を見てトレーナーからアドバイスをもらってください。


〈5〉困ったらメールで質問を送る
カラダ調整プログラムに参加してくださった方は、30日間、自由に質問をして、個別のサポートを受けることが可能ですので、ぜひご活用ください。


〈6〉カラダ調整を繰り返し、しなやかな体を維持する
カラダ調整プログラムの内容は、少なくとも90歳までは活用でき、しなやかで健康な体を維持することができる方法ですので、継続して健康体を維持してください。

 

受講料

総額 29,700 円(税込)

トレーニングカリキュラム・各種特典が全て含まれた受講料です。

30日間お試しキャンペーン

参加申込後、30日以内であれば、参加費を全額返金させていただく「30日間お試しキャンペーン」を実施しています。(詳細な返金条件や返金方法はこちら

参加を迷った方は、まずは効率よく走るとは何かを知るために、無料会員登録がオススメです。

無料会員登録してくださった方には、無料会員特典やメールマガジンで効率よく走るための方法を、さらに詳しくお伝えしていきます。

なお、講座内容に関してご質問がある方は、随時、お問い合わせを受け付けております。

SPIRITS RUN 有料サービス

SPIRITS RUNでは、自己記録更新を目指す特別カリキュラムを準備しています。

SPIRITS RUNNING CLUB

「効率よく走る」ための三大必須要素「フォーム」「エネルギー」「筋肉」。これらすべてを効率化し、 「効率が良い走り」を身に着けるための一貫した練習を教え、実践していただきます。

カラダ調整プログラム

「しなやかでラクに走れるフォームが自然と生まれる体」を作り出していくために、体のコンディションを内部から整え、 年齢に負けないしなやかな体に生まれ変わっていただきます。

無料会員受付中

無料会員登録をしていただけた方には、無料会員登録をしていただけた方には、効率が良い走りのコツとなる「ランニングエコノミー」から「効率が良いフォームのコツ」を解説した動画(全4本)と、「内臓疲労」に関して詳しく解説している、内臓疲労を解説したテキスト(全60ページ)をプレゼントさせていただきます。

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お問い合わせ

お問い合わせはこちらからお願いいたします。無料会員登録・有料講座の内容に関してなど、ご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。お問い合わせいただきました内容を確認の上、後日、担当者より2営業日以内(土日祝日を除く)に回答させていただきます。

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